Stressmanagement

Stress gehört zum Leben dazu und etwa jeder zweite Deutsche fühlt sich mindestens einmal pro Woche gestresst. Bei dem einen ist es die Fülle an Anforderungen im Beruf, für den anderen private Probleme. Fatal sind allerdings die Folgen, welche in erste Linie chronische Erkrankungen sind. Stress richtig dosiert kann uns aber auch zu körperlichen und geistigen Höchstleistungen anspornen und ist eine Basis für Glücksgefühle, Erfolgsmomente, Vitalität und Elan. Nach einer Analyse Ihres Stresspotentials und vermittelt Ihnen dieses Seminar Möglichkeiten der Anwendung von Methoden zur erfolgreichen Stressbewältigung.

Inhalte:
• Stressdefinition
• Ebenen der Stressreaktion
• Stressanalyse
• Strategien zur kurz- und langfristigen Stressbewältigung
• Zeitmanagement
• vom Tankmodell, Chaos und Ordnung
• Entspannungstechniken
• Erarbeitung eines eigenen Stressbewältigungsprogramms

Termine:

SM 02-09       25.-26.02.2009
SM 08-09       26.-27.08.2009